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本文摘要:两年前,被网上一段鬼步舞视频所吸引,开始跟视频学跳鬼步舞,那时,我已步入五十岁,属微胖界,而且有迈向油腻大妈行列的趋势,有点膀大腰圆的感受。刚开始跳时,完全找不到感受,行动僵硬,节奏拖沓,虽然一招一式与视频完全相同,但完全跳不出鬼步舞的潇洒飘逸。 而且,跳完之后,全身肌肉疼痛,很是难受,但坚持一个月后,一切不适都消失了,一场舞动下来,挥汗如雨,感受身体被重新到脚清理了一遍,轻盈而放松。现在,我愿意与大家来分享一下跳鬼步的履历和感受。

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两年前,被网上一段鬼步舞视频所吸引,开始跟视频学跳鬼步舞,那时,我已步入五十岁,属微胖界,而且有迈向油腻大妈行列的趋势,有点膀大腰圆的感受。刚开始跳时,完全找不到感受,行动僵硬,节奏拖沓,虽然一招一式与视频完全相同,但完全跳不出鬼步舞的潇洒飘逸。

而且,跳完之后,全身肌肉疼痛,很是难受,但坚持一个月后,一切不适都消失了,一场舞动下来,挥汗如雨,感受身体被重新到脚清理了一遍,轻盈而放松。现在,我愿意与大家来分享一下跳鬼步的履历和感受。

一、跳鬼步舞一个月后,身体停止发福的趋势,不再有“饱食终日”的感受。二、跳鬼步舞半年后,体重减轻四公斤,身轻如燕,舞步轻盈,能把宽松的袍子穿出飘逸感,把宽大的套头毛衣穿出慵懒风。其实最能磨练一小我私家形体优劣的衣服,并不是紧身衣,而是那些宽松的长袍和毛衣,形体欠好,纵然很瘦,也穿不出那种飘逸感和慵懒风。

三、跳鬼步舞一年后,瘦而不材,肌肉变得有气力,不松驰,不下垂。所谓“脱衣有肉,穿衣显瘦”。能穿出皮衣的霸气,牛仔裤的帅酷,大衣的雅致,四、跳鬼步舞一年半:曳步,飘步、蝴蝶步、太空步、前卡、后卡、侧滑,转身踢步…,终成凌波微步。

舞姿优美,舞步轻盈,活力四射,最喜欢走太空步,如行云流水,矫若游龙。我以为我的太空步完全可以上抖音去炫一炫。五、跳鬼步舞两年:你会有平坦结实的腹部、精致的锁骨、秀美的颈项、流通的腰线、紧致的下颌线。

你会有笔直修长的双腿,在崎岖的山路上也能健步如飞。你会永远离别那些赘肉,显现漂亮妙曼的曲线、人鱼线、马甲线!对比其他保持形体优美的方式,跳鬼步舞有显着优势。

一、鬼步舞Ⅴs广场舞鬼步舞不受时间、园地、人员的限制,随时随地、小我私家团体都可以舞一曲。碎片时间跳鬼步舞,轻松又有效。好比你可以一边看电视一边跳,锅里煮着菜、洗衣机里洗着衣服、水壶里烧着水,脚下舞步却不停。办公室里不忙时,都可以即兴跳上一会儿。

二、鬼步舞Vs球类运动同样是一个园地和时间的问题,球类运动有一定的技术含量,不是每小我私家都可以举行这种运动,况且,要找到合适的搭档,并恒久与其互助,不是一件简朴的事。三、鬼步舞Vs跑步跑步耗时较长,枯燥乏味,收效慢,很容易放弃。

跑步一小时,会感应很累。但跳舞一小时,不会让人感应累。而且,跑步只能燃脂,却不能让形体变好。

四、鬼步舞Vs瑜珈对于胖子来说,瑜珈是没有什么用的,因为瑜珈是形体磨炼。而非燃脂运动。而对于中年女性来说,做瑜珈有一定的危险。

五、鬼步舞Vs节食或药物、抽脂术不管是节食还是服用减肥药,或是抽脂术,目的都是要将皮下脂肪消掉,通过这些手段,许多人确实瘦下来了,可是人到了一定年事,通过外力去掉脂肪的同时,也造成了皮肤胶原卵白和水分的大量流失,效果是,没有脂肪的支撑,颈部和腹部的皮肤犹如松垮的“鸡皮”,似用过的破抹布,杂乱无章地堆在你身上。而整个面部皮肤垮下来,皱纹遍布,没有丝毫弹性和光泽,结果是,你的年事四十岁,你的脸五十岁,你的脖子却有七十岁了。

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我是个吃货,如果为了保持身材,这也不吃,那也不吃,那我还是做个快乐的胖子吧!所以,我什么都吃,什么都不多吃。我爱吃牛排,爱吃甜点,这些都是造成肥胖的元凶,所以,我将自己爱吃的工具换算成运动量,好比:一块牛排=半小时鬼步舞一份甜点=二十分钟鬼步舞一盒泡面=十五分钟鬼步舞一片粉蒸肉=十分钟鬼步舞这样,我就可以放心斗胆地享受那些美食,让那些美食化做胶原卵白和水份,支撑着你的皮肤,水光潋滟,而不必担忧体重会增加。

有人说:女人的衰总是从放弃自己的身材开始的。我以为这是真理。步入中年以后,似乎每小我私家都琐事缠身,事情繁重,烦恼总是如影相随。世界以痛吻我,我却报之以歌!你若不放弃对自身的修炼,你会发现,五十岁,你的身体会和你的思想一样丰盈而轻灵。

不必用墨镜遮挡自己敏锐的眼光,不必挥舞艳俗的丝巾,不必摆着铰剪腿来显示自己的雅致。如果在这样的年龄,还可以在水一方,秀一秀身材,是否就可以遗世独立?已往一切的离合悲欢是否会终成岁月沉香?也许,岁月并不是一把杀猪刀。伊人老去,鬼步成仙。跳一跳吧!五十岁后:风过,也可以无痕,岁月,依然可以静好!。


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